Relax Lite: Stress Relief 4.9.1-lite

** Voted Top Mind & Body App von 2014 von führenden Ärzten **

Effektiver und schneller Stressabbau in 5 Minuten.

Entspannen Sie mit unseren geführten Atem- und Meditationsübungen, die beruhigende Musik zur Entspannung nutzen. Es ist ein ideales Werkzeug zur Stressbewältigung, einfach und intuitiv.

Zeit zu finden, um sich zu entspannen, kann für die meisten Menschen sehr schwierig sein. Unsere App lässt sich einfach in Ihr tägliches Leben integrieren. "Relax" "durch" "Saagara" "verbessert die Art, wie Sie sich fühlen und lässt Sie mit mehr Energie, Durchhaltevermögen und Fokus. Je mehr Sie es verwenden, desto besser und effektiver sind die Ergebnisse.

EINZIGARTIGE MERKMALE
- Musikhinweise, die unterschiedliche Töne für jede Phase der Atmung verwenden.
- Ein strukturierter Kurs, der Ihre Atemfrequenz schrittweise reduziert, während Sie durch die Sitzungen gehen.
- Geführte Meditation beinhaltet eine 8-minütige Sitzung, die sich auf verschiedene Teile des Körpers konzentriert.
- Schöne Grafik
- Schnellstartfunktion
- Der In-App-Kauf bietet noch mehr Funktionen, darunter fortgeschrittene und erweiterte Atemübungen sowie eine 12-minütige geführte Meditationssitzung.

GESUNDHEITSVORTEILE
Nur 5 Minuten tiefes Atmen pro Tag kann Stress und stressbedingte Krankheiten reduzieren. Tiefes Atmen hat folgende Vorteile:

1) Hat eine fast sofortige entspannende Wirkung.
2) Verbessert den Fokus und reduziert Angst.
3) Senkt Blutdruck und Herzfrequenz natürlich.
4) Verbessert Ausdauer und Fitness durch Optimierung der Nutzung Ihrer Lungenkapazität.
5) Arbeitet als Schlafhilfe für Menschen mit Schlafstörungen.
6) Hilft bei der Schmerztherapie.
7) hilft bei Kopfschmerzen und Migräne.

WER WÜRDE DIESE APP NÜTZLICH FINDEN
A) Menschen, die an Meditation interessiert sind:
Die geführten Atemübungen sind nicht nur eine großartige Form der Atemmeditation, sondern auch äußerst nützlich bei der Regulierung Ihrer Atmung während anderer Mediationstechniken. Die geführte Meditation basiert auf Yoga Nidra. Yoga Nidra ist ein systematisches, mehrstufiges Set von Entspannungstechniken, die einen tiefen meditativen Zustand hervorrufen sollen. Yoga Nidra Techniken wurden ausgiebig untersucht und werden zur Behandlung von PTBS, Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt.

B) Wenn Sie Panikattacken haben:
Unsere geführte Atmung in Verbindung mit der Schnellstartfunktion ist eine extrem schnelle und effektive Technik, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Panikattacke zu helfen. Sie kann überall eingesetzt werden. Bei Verwendung von Kopfhörern können Sie Ihre Panikattacke praktisch in jeder Umgebung aus dem Büro, Café, im Park, in einem Bus oder beim Fliegen in einem Flugzeug diskret handhaben.

C) Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden:
Die geführte Atemtechnik ist sehr effektiv im Umgang mit Schlaflosigkeit. Verwenden Sie immer den gleichen Musikstil, um die Atmung zu steuern, wenn Sie die App für Schlaflosigkeit verwenden. Je mehr Sie die App nutzen, desto effektiver wird sie sein. Eine Anleitung zur Verwendung dieser App für Schlaflosigkeit finden Sie unter:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Wenn Sie einen stressigen Lebensstil oder Job haben:
Sowohl die Atemführung als auch die geführte Meditation helfen dir schnell dabei, dich zu zentrieren und zu entspannen.

** Verfügbar in Englisch, Französisch und Chinesisch

** Der klassische Modus ist in den Einstellungen für die klassische Atemübungsansicht verfügbar.

Besuchen Sie unsere Website für weitere Informationen: http://saagara.com
Informieren Sie sich in unserem Lernzentrum über Tipps zu Yoga, Diät und Achtsamkeit: http://saagara.com/learning-center

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https://www.healthtap.com/apps/2279